Как бросить курить

Сколько раз в своей жизни заядлый курильщик пытался бросить курить? Прекрасно, если Вы можете отказаться от табакокурения самостоятельно. Но, так как, курение – это заболевания из разряда наркотических зависимостей, не всем легко бросить курить в одиночку.

По статистике, курильщик пытается отказаться от курения от 5 до 7 раз, прежде чем наконец, удается полностью освободиться от сигаретной подвластности. У некоторых даже получается бросить на время, но через 2-3 месяца они опять попадают в паутину табакозависимости. После каждой попытки бросить курить человек становиться опытнее и на шаг ближе приближается к победе над зависимостью.

Официально признанных способов лечения этой зависимости более сотни. Их разнообразие поражает. Здесь есть все – начиная от психотерапевтических, и заканчивая сложно-техническими, опирающимися на последние достижения науки и технологии.

Использование никотинозаместительной терапии является наиболее беспроигрышным способом бросить курить раз и навсегда. С целью помочь курильщикам безболезненно оставить эту привычку в прошлом, была разработана специальная программа отказа от курения.

Несмотря на простоту данной методики, она очень эффективна. Согласно статистике, 95 % опрошенных людей благодаря этой программе быстро бросили курить. Оставшиеся 5 % не ставили себе цели отказаться от курения, а переход на электронные сигареты был вызван желанием оградить себя и своих близких от пагубного влияния обычного табакокурения, а также из-за видимых преимуществ электронных сигарет перед традиционными.

Бросить курить еще никогда не было так легко, как сейчас. С помощью этого устройства курящий забудет про дискомфорт, который возникал как следствие привязаности к обычным сигаретам.  Весомую роль в процессе отказа от привычки имеет желании самого табакозависимого бросить курить, а также при условии, что будут строго соблюдаться нижеизложенные инструкции:

1. На этом этапе главной задачей является отказ от курения. Курильщик должен поставить себе такую цель, при чем, как утверждают психологи, надо настраиваться не на: «Я хочу бросить курить», а на: «Я не хочу курить»
2. На протяжении 3,5 - 4 недель в картриджах электронных сигарет нужно использовать жидкость, в состав которой входить высокое содержание никотина;
3. На протяжении 8 - 9 недель в картриджах электронных сигарет нужно использовать жидкость, в состав которой входит среднее содержание никотина;
4. На протяжении 7 - 7,5 недель в картриджах электронных сигарет нужно использовать жидкость, в состав которой входит низкое содержание никотина;
5. На протяжении 3 недель и более в картриджах электронных сигарет нужно использовать жидкость, в состав которой не входит никотин. Дойдя до этого этапа курильщик уже избавляется от физической зависимости от никотина. Остается только психологическая зависимость от самого процесса курения сигарет.
6. На этой стадии человек решает бросить ему курить окончательно или перейти на электронные сигареты и парить безникотиновую жидкость. Уже отсутствует какая либо зависимость со стороны курящего и при желании можно отказаться от вредной привычки.

Не стоит забывать о том, что длительность выполнения условий данной программы напрямую зависит от стажа курения и желания бросить курить.